Makanan Favorit Rasulullah ﷺ. Pernahkah kita berpikir, mengapa Islam memberi perhatian begitu besar pada makanan? Makan bukan hanya soal rasa dan kenyang, tapi juga tentang menjaga kesehatan, menguatkan ibadah, dan meraih keberkahan hidup. Rasulullah ﷺ, sebagai teladan terbaik, menunjukkan kepada kita cara makan yang sederhana, tidak berlebihan, namun tetap penuh manfaat.
Beliau memilih makanan yang alami, bergizi, dan menyehatkan tubuh, sekaligus menenangkan hati. MasyaAllah, apa yang dimakan Nabi ﷺ ternyata bukan hanya mengenyangkan, tapi juga menjadi sumber hikmah.
Mari kita lihat bersama, 5 jenis makanan yang dimakan oleh Rasulullah ﷺ, lengkap dengan dalil Al-Qur’an dan hadis shahih, agar kita bisa meneladani sunnah beliau dalam kehidupan sehari-hari.
1. Kurma
Foto by:sharonang
Kurma adalah buah yang sangat akrab dengan kehidupan Rasulullah ﷺ. Beliau sering berbuka puasa dengan kurma, dan bahkan menganjurkan untuk memberikannya kepada ibu yang baru melahirkan.
📖 Dalil Al-Qur’an
وَهُزِّىٓ إِلَيْكِ بِجِذْعِ ٱلنَّخْلَةِ تُسَٰقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا
“Dan goyangkanlah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu.”
(QS. Maryam: 25)
📚 Hadis
Ibnu Hajar Al Asqolani rahimahullah membawakan dalam Bulughul Marom hadits no. 660,
وَعَنْ سَلْمَانَ بْنِ عَامِرٍ اَلضَّبِّيِّ – رضي الله عنه – عَنِ اَلنَّبِيِّ – صلى الله عليه وسلم – قَالَ: – إِذَا أَفْطَرَ أَحَدُكُمْ فَلْيُفْطِرْ عَلَى تَمْرٍ, فَإِنْ لَمْ يَجِدْ فَلْيُفْطِرْ عَلَى مَاءٍ, فَإِنَّهُ طَهُورٌ – رَوَاهُ اَلْخَمْسَةُ, وَصَحَّحَهُ اِبْنُ خُزَيْمَةَ وَابْنُ حِبَّانَ وَالْحَاكِمُ
Dari Salman bin ‘Amir Adh Dhobbi radhiyallahu ‘anhu, dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, beliau bersabda, “Jika salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan tamr (kurma kering). Jika tidak dapati kurma, maka berbukalah dengan air karena air itu mensucikan.”
Ibnu Hajar berkata bahwa hadits di atas dikeluarkan oleh yang lima, yaitu empat kitab sunan (Ibnu Majah, Abu Daud, An Nasai, Tirmidzi) dan musnad Imam Ahmad. Hadits ini dishahihkan oleh Ibnu Khuzaimah, Ibnu Hibban dan Al Hakim.
✨ Hikmah: Kurma kaya serat, zat besi, dan energi alami.
2. Madu
Foto by: nicola giordano
Madu adalah obat alami yang sangat disukai Nabi ﷺ. Beliau menjadikannya bagian dari pengobatan sunnah.
📖 Dalil Al-Qur’an
ثُمَّ كُلِىۡ مِنۡ كُلِّ الثَّمَرٰتِ فَاسۡلُكِىۡ سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا ؕ يَخۡرُجُ مِنۡۢ بُطُوۡنِهَا شَرَابٌ مُّخۡتَلِفٌ اَلۡوَانُهٗ فِيۡهِ شِفَآءٌ لِّلنَّاسِؕ اِنَّ فِىۡ ذٰ لِكَ لَاٰيَةً لِّقَوۡمٍ يَّتَفَكَّرُوۡنَ ٦٩
“Kemudian makanlah dari segala (macam) buah-buahan lalu tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu).” Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang berpikir..”
(QS. An-Nahl: 69)
📚 Hadis
Dan Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda.
الشِّفَاءُ فِي ثَلَاثَةٍ فِي شَرْطَةِ مِحْجَمٍ أَوْ شَرْبَةِ عَسَلٍ أَوْ كَيَّةٍ بِنَارٍ وَأَنَا أَنْهَى أُمَّتِي عَنْ الْكَيِّ
“Kesembuhan ada pada tiga hal: minum madu, sayatan alat bekam, dan kay (besi panas). Namun aku melarang umatku berobat dengan kay.”
(HR. Bukhari, no. 5681)
✨ Hikmah: Madu mengandung antioksidan, antibakteri, dan baik untuk imunitas tubuh.
3. Susu
Foto by: couleur
Susu termasuk minuman yang sangat disenangi oleh Rasulullah ﷺ.
📚 Hadis
Dalam sebuah hadits dari Abu Hurairah radhiallahu’anhu beliau berkata:
أُتِيَ لَيْلَةَ أُسْرِيَ بِهِ بِإِيلِيَاءَ بِقَدَحَيْنِ مِنْ خَمْرٍ وَلَبَنٍ، فَنَظَرَ إِلَيْهِمَا، ثُمَّ أَخَذَ اللَّبَنَ، فَقَالَ جِبْرِيلُ: الحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي هَدَاكَ لِلْفِطْرَةِ، وَلَوْ أَخَذْتَ الخَمْرَ غَوَتْ أُمَّتُكَ
“Dihidangkan kepada Nabi pada malam ketika beliau di-isra’-kan, di Iliyya, dua gelas terdiri dari khamr dan susu. Beliau memandang keduanya lalu mengambil susu. Maka Jibril berkata kepada beliau, ‘Segala puji bagi Allah yang telah menunjukkanmu kepada fitrah. Seandainya engkau mengambil khamr, niscaya umatmu akan tersesat” (HR. Bukhari no. 5202, Muslim no. 3758).
✨ Hikmah: Susu kaya kalsium, protein, dan vitamin yang baik untuk tulang serta pertumbuhan.
Baca juga 2 Cara Nabi ﷺ Mendidik Anak
4. Barley (Syair) / Gandum
Foto by: planet_fox
Nabi ﷺ sering mengonsumsi roti dari gandum atau jelai (barley).
📚 Hadis
Diriwayatkan dari Aisyah radhiyallahu ‘anha:
ما شبِعَ آلُ محمدٍ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم من خُبزِ بُرٍّ مَأدومٍ ثلاثةَ أيامٍ حتى لحِقَ باللهِ
“Keluarga Muhammad Shallallahu’alaihi Wasallam tidak pernah merasakan kenyang karena makan roti gandum yang diberi idam (semacam kuah) dalam tiga hari, sampai ia bertemu dengan Allah (wafat)”
(HR. Bukhari, no. 5423; Muslim, no. 2970)
✨ Hikmah: Gandum mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang baik untuk energi jangka panjang.
5. Zaitun
Foto by: vagelis dimas
Minyak zaitun adalah makanan sekaligus obat yang Rasulullah ﷺ puji.
📖 Dalil Al-Qur’an
۞ ٱللَّهُ نُورُ ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضِ ۚ مَثَلُ نُورِهِۦ كَمِشْكَوٰةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ ۖ ٱلْمِصْبَاحُ فِى زُجَاجَةٍ ۖ ٱلزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّىٌّ يُوقَدُ مِن شَجَرَةٍ مُّبَٰرَكَةٍ زَيْتُونَةٍ لَّا شَرْقِيَّةٍ وَلَا غَرْبِيَّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِىٓءُ وَلَوْ لَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ ۚ نُّورٌ عَلَىٰ نُورٍ ۗ يَهْدِى ٱللَّهُ لِنُورِهِۦ مَن يَشَآءُ ۚ وَيَضْرِبُ ٱللَّهُ ٱلْأَمْثَٰلَ لِلنَّاسِ ۗ وَٱللَّهُ بِكُلِّ شَىْءٍ عَلِيمٌ
“Allah (Pemberi) cahaya (kepada) langit dan bumi. Perumpamaan cahaya Allah, adalah seperti sebuah lubang yang tak tembus, yang di dalamnya ada pelita besar. Pelita itu di dalam kaca (dan) kaca itu seakan-akan bintang (yang bercahaya) seperti mutiara, yang dinyalakan dengan minyak dari pohon yang berkahnya, (yaitu) pohon zaitun yang tumbuh tidak di sebelah timur (sesuatu) dan tidak pula di sebelah barat(nya), yang minyaknya (saja) hampir-hampir menerangi, walaupun tidak disentuh api. Cahaya di atas cahaya (berlapis-lapis), Allah membimbing kepada cahaya-Nya siapa yang dia kehendaki, dan Allah memperbuat perumpamaan-perumpamaan bagi manusia, dan Allah Maha Mengetahui segala sesuatu.”
(QS. An-Nur: 35)
📚 Hadis
Rasulullah ﷺ bersabda:
Sunan al-Tirmidzi, Abwab al- Ath’imah ‘an Rasulillah, Bab Ma Ja’a fi Akl al-Zait, No. Hadis 1851
عَنْ عُمَرَ بْنِ الْخَطَّابِ ، قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : ” كُلُوا الزَّيْتَ، وَادَّهِنُوا بِهِ ؛ فَإِنَّهُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ”.
Artinya: Dari Umar bin Al Khaththab ia berkata, Rasulullah ﷺ bersabda, “Makanlah minyak zaitun dan berminyaklah dengannya (pergunakan untuk selain makan), karena dia dihasilkan dari pohon yang diberkahi.”
✨ Hikmah: Zaitun kaya lemak sehat yang baik untuk jantung dan otak.
Penutup
MasyaAllah, makanan Nabi Muhammad ﷺ seperti kurma, madu, susu, gandum, dan zaitun bukan hanya sehat, tapi juga penuh berkah. Yuk, mulai biasakan pola makan ala Rasulullah ﷺ—sederhana, alami, dan bergizi—agar hidup kita lebih sehat dan diberkahi. 🌿
👉 Sudah siap mencoba sunnah makan Nabi hari ini?
Bogor, 13 September 2025
Ummu Harits
Referensi
-
Muhammad Abduh Tuasikal, M.Sc. (22 Juni 2013). Pelajaran dari Buka Puasa dengan Kurma. Rumaysho. Diakses pada [tanggal akses], dari https://rumaysho.com/3440-pelajaran-dari-buka-puasa-dengan-kurma.html Rumaysho.Com
-
Yazid bin Abdul Qadir Jawas. Pengobatan Habbatus Sawda’, Madu, Bekam dan Air Zamzam. Almanhaj. Diakses pada [tanggal akses], dari https://almanhaj.or.id/2452-pengobatan-habbatus-sawda-madu-bekam-dan-air-zamzam.html Media Salafiyyah
-
TafsirWeb. Surat An-Nur Ayat 35 – TafsirWeb.com. Diakses pada [tanggal akses], dari https://tafsirweb.com/6163-surat-an-nur-ayat-35.html TafsirWeb
-
Majalah Nabawi. Zaitun dalam Bingkai Tafsir, Hadis dan Sains. MajalahNabawi.com. Diakses pada [tanggal akses], dari https://majalahnabawi.com/zaitun-dalam-bingkai-tafsir-hadis-dan-sains/
