Menyiapkan MPASI untuk si kecil memang momen berharga bagi setiap Bunda. Tidak hanya soal mengenyangkan, tapi juga memberikan kasih sayang dalam setiap suapan. Kabar baiknya, MPASI sehat tidak harus mahal atau rumit. Dengan bahan segar dari dapur sendiri, Bunda bisa menciptakan hidangan bergizi, alami, dan penuh cinta — sekaligus aman untuk tumbuh kembang bayi.
Di bawah ini, ada 7 resep MPASI rumahan yang cocok untuk bayi usia 6–12 bulan. Semuanya tanpa tambahan garam dan gula, sesuai anjuran dokter anak dan IDAI, serta tetap ramah di kantong. Yuk, kita mulai petualangan rasa untuk si kecil!
1. Puree Pisang & Alpukat (6+ bulan)
Foto by:pixbay
Bahan:
-
½ pisang matang
-
¼ alpukat matang
Cara: Haluskan keduanya, sajikan langsung.
✅ Kaya lemak sehat & vitamin C.
2. Bubur Beras Merah & Tahu Kukus (7+ bulan)
Foto by:pixbay
Bahan:
-
2 sdm beras merah
-
1 potong tahu putih
-
Air secukupnya
Cara: Masak beras hingga menjadi bubur, kukus tahu, haluskan lalu campur.
✅ Sumber zat besi & protein nabati.
3. Tim Kentang, Wortel & Ayam (7+ bulan)
Foto by :pixbay
Bahan:
-
1 kentang kecil
-
½ wortel
-
1 potong dada ayam (30g)
Cara: Kukus semua bahan, haluskan dengan sedikit air kaldu kukusan.
✅ Mengandung protein hewani & beta karoten.
4. Bubur Oat & Apel Kukus (6+ bulan)
Foto by:pixbay
Bahan:
-
2 sdm oat
-
½ apel manis
-
100 ml air
Cara: Masak oat hingga lembut, kukus apel, lalu campur dan haluskan.
✅ Melancarkan pencernaan & kaya antioksidan.
5. Bubur Labu Kuning & Tempe (8+ bulan)
Foto by:pixbay
Bahan:
-
2 sdm labu kukus
-
2 sdm tempe kukus
-
2 sdm nasi lembek
Cara: Haluskan semua bahan, tambahkan air jika perlu.
✅ Kaya vitamin A & protein nabati.
6. Nasi Tim Ikan Kakap & Bayam (9+ bulan)
Foto by: pixbay
Bahan:
-
2 sdm nasi lembek
-
30g ikan kakap
-
4 lembar bayam muda
Cara: Kukus ikan & bayam, campur dengan nasi dan haluskan.
✅ Sumber zat besi, folat & omega-3.
Baca juga 7 Resep Hemat Lezat Sepekan
7. 🍠 Puree Ubi Kuning & ASI (6+ bulan)
Foto by: pixbay
Bahan:
-
2 sdm ubi ungu kukus
-
2 sdm ASI atau susu formula
Cara: Haluskan ubi, campur dengan ASI/sufor, sajikan hangat.
✅ Mengandung antioksidan dan rasa manis alami.
🌿 Tips Hemat & Sehat MPASI Alami:
-
Gunakan bahan lokal dan musiman.
-
Masak porsi kecil agar tidak terbuang.
-
Kenalkan satu bahan baru setiap 3 hari.
-
Hindari garam, gula, dan penyedap buatan sebelum usia 1 tahun.
🌸 Penutup
Memberi makan anak adalah ibadah yang berpahala besar.di sini Rasulullah ﷺ bersabda:
“Jika seorang Muslim memberi nafkah kepada keluarganya dengan mengharap pahala dari Allah, maka itu adalah sedekah baginya.”
(HR. Bukhari & Muslim)
Semoga resep-resep sederhana ini membantu Bunda memberikan yang terbaik untuk buah hati, dengan cinta dan niat ibadah. Jangan lupa bagikan resep ini ke teman-teman sesama ibu ya!
Bogor, 09 Agustus 2025
